Approfondimenti e psicoricette

Ndr. Non serve abbandonare continuamente la nostra zona di comfort, ma dobbiamo fare in modo che questo stato di comodità apparente non diventi la scusa perfetta a non fare nulla. Non crescere, non correre rischi e, in sintesi, non vivere liberi. Quando scrivo una psicoricetta mi piace farmi ispirare dalle storie dei miei pazienti o […]

Pianifica, fai, verifica e agisci. Prima di iniziare questa ricetta devo ringraziare una mia paziente che mi ha fatto conoscere questo metodo utilizzato da ingegneri e responsabili di gestione ma che si sposa alla perfezione con i processi psicologici! (Incredibile quanto tutto sia sincronico!) Questa ricetta parte da un aspetto fondamentale: spesso non dai valore […]

Se cogli l’essenza di ogni caduta puoi rialzarti con più coraggio. Hai mai visto un bimbo quando impara a camminare? Hai notato quante volte cade e quante volte si rialza? Ogni volta che il bimbo cade, IMPARA! Impara a conoscere lo spazio intorno a lui, impara l’equilibrio, impara le distanze. Ogni caduta aumenta il suo […]

Piccole, grandi azioni quotidiane Gennaio è il mese delle grandi ripartenze, propositi di inizio anno, la fretta di fare TUTTO BENE E SUBITO, il bisogno di ripartire alla grande ma con troppa fretta! La sensazione è quella di vivere in apnea. Capita anche a te? Il mio regalo per te è una tecnica potentissima, si […]

“Change one thing, Change everything” “Cambia una sola cosa, cambia tutto” Le piccole azioni possono contribuire a generare grandi cambiamenti “Può il batter d’ali di una farfalla in Brasile provocare un tornado in Texas?” questo era il titolo di una conferenza tenuta da Edward Lorenz in merito al famoso effetto farfalla. Il principio secondo cui, […]

Come l’impostazione mentale può portarti alla buona riuscita della tua vita. Chi non ha desiderato nella vita di raggiungere il successo? Almeno una volta hai pensato o fantasticato di essere ricca? Potente? Super realizzata? La parola SUCCESSO è ormai spiattellata ovunque, accompagnata da spiagge paradisiache e ville da sogno. Ho sempre trovato questa immagine un […]

La ricetta per mantenere le promesse fatte a noi stessi. Diciamoci la verità, Settembre “is the new Gennaio”, il mese delle grandi ripartenze: finiscono le ferie, i bambini riprendono la scuola, riaprono le palestre e ricominciano… i BUONI PROPOSITI che puntualmente finiscono nel dimenticatoio verso Ottobre o Novembre (o non magari partono mai effettivamente?!). Oggi […]

La ricetta per apprezzare – ed essere grati – alla vita. In questo periodo ho notato tantissime persone insoddisfatte della loro vita. Certo faccio la psicoterapeuta quindi dovrebbe essere normale, ma la cosa che ha catturato la mia attenzione è stato il fatto che le persone insoddisfatte spesso avevano un mondo di cose bellissime… che […]

La ricetta per quando tutto diventa buio Quando scrivo una psicoricetta penso sempre a qualcosa che sto vivendo personalmente o che un mio paziente sta vivendo in terapia! Ho bisogno di sentire che gli argomenti mi appartengono al 100% (e soprattutto che la ricetta funzioni!). La psicoricetta di aprile avrebbe dovuto parlare d’altro ma… in […]

La psicoricetta detox: preparati ad un estate con la mente snella! Hai notato che con l’avvicinarsi del caldo veniamo assaliti da una marea di proposte DETOX per arrivare più belli, snelli e disintossicati all’estate? DETOX significa depurare l’organismo quindi perché non farlo… anche per la nostra mente? Ti è mai capitato? Oggi ti propongo una […]