Approfondimenti e psicoricette

Spoiler: alla fine della Psicoricetta trovi il regalo che stavi aspettando! Se anche tu sei arrivata ad Ottobre stanca come se avessi fatto la maratona di New York saltellando, se anche a te sembra che Settembre sia durato 3748 giorni, se pensi che l’agenda dei tuoi figli sia più fitta di quella di Kim Kardashian… […]

Prima di lasciarti alla psicoricetta di Settembre, facciamo un breve excursus per capire chi sono realmente i vampiri energetici. I vampiri energetici sono persone cariche di negatività che assorbono l’energia degli altri, lasciando tristezza, fatica, dolore e sfinimento ovunque vadano! Parlare di vampiri energetici significa riferirsi a quelle persone che hanno un comportamento tossico e che […]

Ndr. Non serve abbandonare continuamente la nostra zona di comfort, ma dobbiamo fare in modo che questo stato di comodità apparente non diventi la scusa perfetta a non fare nulla. Non crescere, non correre rischi e, in sintesi, non vivere liberi. Quando scrivo una psicoricetta mi piace farmi ispirare dalle storie dei miei pazienti o […]

Pianifica, fai, verifica e agisci. Prima di iniziare questa ricetta devo ringraziare una mia paziente che mi ha fatto conoscere questo metodo utilizzato da ingegneri e responsabili di gestione ma che si sposa alla perfezione con i processi psicologici! (Incredibile quanto tutto sia sincronico!) Questa ricetta parte da un aspetto fondamentale: spesso non dai valore […]

Se cogli l’essenza di ogni caduta puoi rialzarti con più coraggio. Hai mai visto un bimbo quando impara a camminare? Hai notato quante volte cade e quante volte si rialza? Ogni volta che il bimbo cade, IMPARA! Impara a conoscere lo spazio intorno a lui, impara l’equilibrio, impara le distanze. Ogni caduta aumenta il suo […]

Piccole, grandi azioni quotidiane Gennaio è il mese delle grandi ripartenze, propositi di inizio anno, la fretta di fare TUTTO BENE E SUBITO, il bisogno di ripartire alla grande ma con troppa fretta! La sensazione è quella di vivere in apnea. Capita anche a te? Il mio regalo per te è una tecnica potentissima, si […]

“Change one thing, Change everything” “Cambia una sola cosa, cambia tutto” Le piccole azioni possono contribuire a generare grandi cambiamenti “Può il batter d’ali di una farfalla in Brasile provocare un tornado in Texas?” questo era il titolo di una conferenza tenuta da Edward Lorenz in merito al famoso effetto farfalla. Il principio secondo cui, […]

Come l’impostazione mentale può portarti alla buona riuscita della tua vita. Chi non ha desiderato nella vita di raggiungere il successo? Almeno una volta hai pensato o fantasticato di essere ricca? Potente? Super realizzata? La parola SUCCESSO è ormai spiattellata ovunque, accompagnata da spiagge paradisiache e ville da sogno. Ho sempre trovato questa immagine un […]

La ricetta per mantenere le promesse fatte a noi stessi. Diciamoci la verità, Settembre “is the new Gennaio”, il mese delle grandi ripartenze: finiscono le ferie, i bambini riprendono la scuola, riaprono le palestre e ricominciano… i BUONI PROPOSITI che puntualmente finiscono nel dimenticatoio verso Ottobre o Novembre (o non magari partono mai effettivamente?!). Oggi […]

La ricetta per apprezzare – ed essere grati – alla vita. In questo periodo ho notato tantissime persone insoddisfatte della loro vita. Certo faccio la psicoterapeuta quindi dovrebbe essere normale, ma la cosa che ha catturato la mia attenzione è stato il fatto che le persone insoddisfatte spesso avevano un mondo di cose bellissime… che […]