Categoria: Psicoricette Tag: , , , Data: 16 Novembre 2015

In una settimana due pazienti mi hanno detto la stessa frase: “ma perchè la strada che scelgo io è sempre così in salita?”. Da questa domanda sono scaturite riflessioni importanti e… questa psicoricetta!

Pronto a scoprire se hai scelto la strada giusta?

INGREDIENTI

  • 3 litri di motivazione
  • 1 cucchiaio di coraggio
  • 1 pizzico di visione d’insieme
  • 300 g di riconoscimenti
  • q.b. di segnali di vita migliore

PREPARAZIONE

Per essere certo di aver scelto la strada giusta (per te!) prendi 3 litri di motivazione, 2 di intrinseca e 1 di estrinseca. La motivazione è l’energia che ti fa muovere verso un obiettivo! La motivazione intrinseca è quella che fa capo a noi stessi (sentirci bravi e capaci, soddisfare la nostra curiosità) quella estrinseca fa capo a fattori esterni (guadagnarci un premio di qualsiasi tipo o evitare punizioni). La motivazione è la leva per tutte le azioni! Aggiungi ora un cucchiaio, abbondante, di coraggio. Scegliere una strada o cambiare direzione non è mai semplice, serve “avere cuore” (lo dice la parola stessa, dal latino cor habeo!) e lasciare il certo per l’incerto. Amalgama il tutto con 1 pizzico di visione d’insieme: spesso si ha la percezione che la strada sia difficile o troppo in salita, non perdere di vista da dove sei partito, dove vuoi arrivare e il perchè hai scelto di arrivare a questo punto! Quando gli ostacoli diventano troppo impegnativo ricordati che hai SCELTO di fare questa strada e che la porti avanti per un fine a te importante. Per aiutarti ad avere una corretta visione d’insieme aggiungi 300g di riconoscimenti. Sono i miei ingredienti preferiti, costano poco, non ingrassano e fanno sempre bene. In questa ricetta usa i riconoscimenti per valorizzare i passi fatti, se ad esempio hai deciso di iniziare un nuovo lavoro ricordati come eri all’inizio e come sei migliorato, le cose nuove che hai imparato e ottimizzato. Concentrati sui passi che hai percorso, non su quelli che mancano! Infine guarnisci il tutto con i segnali di vita migliore ossia ripetiti una serie di frasi (positive e reali) che riguardano ciò che sta accadendo da quando hai preso una determinata strada, ad esempio:

  • Le mie relazioni sono meno complicate e più profonde di come erano un tempo.
  • Mi sento a casa nel posto in cui vivo
  • Ho creato delle amicizie sincere
  • Mi so guardare con occhi diversi
  • So gioire dei miei miglioramenti
  • Sono me stesso/a

Ora fai un respiro profondo, guarda il percorso che stai facendo, ricorda da dove sei partito e

GODITI IL TRAGITTO